Longevidade musculosquelética e metabólica, construída com dados — não com suposições.
A On Posture avalia, treina e acompanha a forma como o seu corpo se move e produz energia, ao longo do tempo — para que continue a funcionar bem nas décadas seguintes, não apenas na próxima época.
Duas variáveis, uma trajetória: como se move e como produz energia.
Tratamos a estrutura do corpo e o metabolismo como um único sistema em evolução. Cada avaliação não é um retrato isolado — é um ponto numa linha que queremos manter a subir, ano após ano.
Musculosquelética
Postura, mobilidade, força e controlo neuromuscular, medidos com testes validados — não apenas observados a olho.
Metabólica
A capacidade do corpo para produzir e gerir energia ao longo dos anos, não apenas o que um exame mostra num único dia.
Continuidade
Cada avaliação compara com a anterior. Longevidade mede-se numa trajetória, não num relatório isolado.
Avaliação Funcional
Cinco etapas sequenciais, dos objetivos à ação. Cada etapa alimenta a seguinte — o relatório final é a soma, não uma média.
Primeira conversa e historial de saúde
Objetivos, historial de lesões, hábitos e queixas atuais. É o contexto que dá sentido a todos os testes seguintes.
AnamneseAvaliação Postural e de mobilidade
Postura estática e dinâmica, amplitudes articulares e padrões de movimento, para identificar compensações e assimetrias.
Postura · ROMForça e controlo neuromuscular
Testes em plataformas de força para medir força, potência, equilíbrio e simetria entre os dois lados do corpo.
Plataforma de forçaAvaliação metabólica
Composição corporal e marcadores relevantes, para perceber como o corpo produz e utiliza a energia disponível.
Composição corporalRelatório e plano de longevidade
Os resultados são integrados num relatório claro, com um plano de treino e acompanhamento ajustado aos objetivos identificados.
Plano individualA On Posture…
Programa de Longevidade Musculoesquelética e Metabólica
Os colaboradores passam horas sentados, com pouco movimento e muito stress. Com os anos, isso aparece na saúde: dores musculares e articulares, perda de força, problemas metabólicos. Detetar estes riscos cedo permite agir antes de se tornarem um problema.
Ponto de partida
Cada colaborador responde a um questionário curto, que nos ajuda a perceber como se sente e o que o preocupa.
Avaliação funcional objetiva
Medimos com precisão a força, o equilíbrio, a mobilidade e a postura, com tecnologia usada no desporto de alto rendimento. Os resultados assentam em medições, não em impressões.
Acompanhamento à medida
No fim, cada pessoa recebe um relatório com os seus resultados e um caminho a seguir. Dependendo do caso, o plano pode incluir consulta médica, fisioterapia e exercício físico, presencial ou à distância.
- Menos dor
- Menos absentismo
- Mais energia e produtividade
Colaboradores com menos dor, mais força e mais energia. Uma empresa com menos baixas e equipas mais produtivas.
Invista em quem faz a sua empresa.
My OnPosture
O elo entre avaliações.
A aplicação que vai acompanhar cada cliente entre avaliações — histórico de resultados, plano de treino e comunicação direta com a equipa On Posture, sempre à mão.
- Agendamento das avaliações funcionais
- Agendamento das sessões de exercício físico, presenciais ou remotas
- Consulta de relatórios das avaliações funcionais
- Acesso ao seu plano de treino personalizado
Perguntas frequentes.
A On Posture é uma consultoria dedicada à longevidade musculosquelética e metabólica — avaliamos, treinamos e acompanhamos a forma como o seu corpo se move e produz energia ao longo do tempo.
É um processo de cinco etapas — da entrevista inicial à avaliação postural, de força e metabólica — que termina num relatório e plano de longevidade personalizado. Pode ver o processo completo mais acima.
A qualquer pessoa que queira perceber e melhorar a forma como o seu corpo se move e envelhece — não é preciso ser atleta nem ter uma lesão. O foco é a longevidade, não a reabilitação. Destina-se também a empresas que queiram cuidar da saúde das suas equipas, através do Programa de Longevidade Musculoesquelética e Metabólica (ver a secção Empresas).
É a aplicação que acompanha cada cliente entre avaliações — permite agendar avaliações e sessões de exercício, consultar relatórios e comunicar diretamente com a equipa.
Clique em «Admissão / My OnPosture», preencha os seus dados e aceite a Política de Privacidade e os Termos e Condições, responda ao questionário de dor e defina a sua password. Depois é só confirmar o email que lhe enviamos. Se precisar de ajuda, escreva-nos para hello@onposture.com.
Vamos conversar sobre o seu percurso.
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